Μπήκες για πρώτη φορά σε μια πίστα αναρρίχησης και άκουσες κάποιον να λέει «είναι καλό jug», «δοκίμασε ένα drop knee», «έχει crux εκεί» και «μη μου δώσεις beta»;
Μην αγχώνεσαι. Δεν μιλάνε κωδικοποιημένα. Η αναρρίχηση έχει τη δική της γλώσσα και, όσο περισσότερο σκαρφαλώνεις, τόσο πιο φυσικά θα σου βγαίνουν όλες αυτές οι λέξεις.
Ας ξεμπερδέψουμε λοιπόν με την πιο βασική ορολογία που θα συναντήσεις στο indoor climbing.
ΠΡΩΤΑ ΑΠ' ΟΛΑ: ROUTE Ή PROBLEM;
Στην αναρρίχηση με σχοινί συνήθως μιλάμε για route, δηλαδή μια διαδρομή που ακολουθεί συγκεκριμένη σειρά κινήσεων και οδηγεί προς την κορυφή.
Στο bouldering, αντίθετα, χρησιμοποιούμε συχνά τον όρο problem για ένα σύντομο αναρριχητικό πρόβλημα. Δεν είναι απλώς μια μικρή διαδρομή· είναι ένας συνδυασμός κινήσεων που πρέπει να «λύσεις». Γι' αυτό και το bouldering συχνά μοιάζει περισσότερο με παζλ παρά με απλή ανάβαση. (The Climbing Hangar)
ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑ
Χούφτα ή jug
Μεγάλο και βαθύ πιάσιμο στο οποίο μπορείς να κλείσεις αρκετά το χέρι. Συνήθως είναι από τα πιο «φιλικά» πιασίματα.
Τακάκι ή crimp
Μικρό πιάσιμο ή ακμή που πιάνεται κυρίως με τις άκρες των δαχτύλων. Τα μικρά crimps απαιτούν μεγαλύτερη ακρίβεια και μπορούν να φορτίσουν σημαντικά τα δάχτυλα.
Φάπα ή sloper
Στρογγυλεμένο πιάσιμο χωρίς ξεκάθαρη ακμή. Εδώ δεν κερδίζει απαραίτητα ο δυνατότερος· η θέση του σώματος, η πίεση και η τριβή κάνουν τεράστια διαφορά.
Τσιμπητό ή pinch
Πιάσιμο που το «τσιμπάς» ανάμεσα στον αντίχειρα και τα δάχτυλα. Θέλει δύναμη αντίχειρα και καλή ενεργοποίηση του χεριού.
Τσέπη, τρυπάκι ή pocket
Πιάσιμο με άνοιγμα στο οποίο χωράει ένα ή περισσότερα δάχτυλα. Μπορεί να είναι δύο δαχτύλων, τριών δαχτύλων ή ακόμη και mono, δηλαδή για ένα δάχτυλο.
Sidepull
Πιάσιμο που τραβάς προς το πλάι αντί να τραβάς απλώς προς τα κάτω. Συχνά απαιτεί σωστή θέση ποδιών για να μπορέσεις να αξιοποιήσεις τη δύναμή του.
Ανάποδο ή undercling
Πιάσιμο που πιάνεις από κάτω με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω και τραβάς προς τα πάνω. Συνήθως λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με καλή πίεση από τα πόδια.
Gaston
Μοιάζει με sidepull, αλλά εδώ η κατεύθυνση της δύναμης είναι προς τα έξω. Σκέψου ότι προσπαθείς να ανοίξεις τις πόρτες ενός ασανσέρ πιέζοντας προς τα πλάγια.
Κατασκευή ή volume
Μεγάλο γεωμετρικό στοιχείο της indoor πίστας, συνήθως ξύλινο ή πλαστικό, πάνω στο οποίο μπορούν να τοποθετηθούν επιπλέον πιασίματα ή να χρησιμοποιηθεί και το ίδιο ως επιφάνεια.
ΚΑΙ ΤΩΡΑ, ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ
Flag
Χρησιμοποιείς το ένα πόδι στο πλάι για να κρατήσεις ισορροπία και να ελέγξεις την κίνηση του σώματος. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να γίνει, αλλά η βασική ιδέα είναι η ίδια: το πόδι λειτουργεί σαν αντίβαρο.
Drop Knee
Κατεβάζεις και περιστρέφεις το ένα γόνατο προς τα μέσα, ώστε να φέρεις το ισχίο πιο κοντά στον τοίχο και να κερδίσεις καλύτερη θέση ή μεγαλύτερη εμβέλεια.
Φτέρνα ή heel Hook
Χρησιμοποιείς τη φτέρνα πάνω σε ένα πιάσιμο ή χαρακτηριστικό του τοίχου για να δημιουργήσεις στήριξη και να τραβήξεις το σώμα σου προς τη θέση που θέλεις.
Toe Hook
Χρησιμοποιείς το πάνω μέρος του παπουτσιού και τα δάχτυλα του ποδιού για να «γαντζωθείς» πάνω σε ένα πιάσιμο ή volume.
Dyno
Δυναμική κίνηση κατά την οποία χρησιμοποιείς την ορμή του σώματος για να φτάσεις σε ένα πιάσιμο που δεν μπορείς να πιάσεις με στατική κίνηση.
Smear
Χρησιμοποιείς την τριβή της σόλας πάνω στην επιφάνεια αντί να πατάς σε ξεκάθαρο foothold. Είναι από τις πιο σημαντικές δεξιότητες, ειδικά όταν τα πόδια είναι μικρά ή σχεδόν ανύπαρκτα.
Stemming
Χρησιμοποιείς δύο απέναντι επιφάνειες για να δημιουργήσεις πίεση και σταθερότητα με πόδια ή/και χέρια. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε γωνίες και διαγώνιες επιφάνειες.
ΤΟ BETA ΤΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ
Το beta είναι ουσιαστικά η πληροφορία για το πώς λύνεται μια διαδρομή ή ένα συγκεκριμένο κομμάτι της: ποια πιασίματα χρησιμοποιείς, με ποια σειρά και με ποιον τρόπο κινείσαι. (Βικιπαίδεια)
Γι' αυτό θα ακούσεις:
«Έχεις beta;»
= Ξέρεις πώς λύνεται;
«Μη μου δώσεις beta!»
= Θέλω να το βρω μόνος μου.
Και υπάρχει και ο γνωστός beta spray: όταν κάποιος αρχίζει να σου φωνάζει οδηγίες για το πρόβλημα χωρίς να του τις έχεις ζητήσει.
ΤΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΣΗΜΕΙΟ: CRUX
Το crux είναι το πιο απαιτητικό ή καθοριστικό σημείο μιας διαδρομής. Μπορεί να είναι μια δύσκολη κίνηση, ένα συγκεκριμένο sequence ή ένα σημείο που απαιτεί πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια από το υπόλοιπο πρόβλημα.
Και ναι, συνήθως είναι ακριβώς εκεί που αποφασίζει η διαδρομή αν θα σε αφήσει να περάσεις ή θα σε πετάξει πίσω στο στρώμα.
SEND, FLASH, ONSIGHT, PROJECT
Αυτές είναι λέξεις που θα ακούσεις συνέχεια στην πίστα.
Send: ολοκληρώνω επιτυχώς μια διαδρομή ή ένα problem.
Flash: το ολοκληρώνω με την πρώτη προσπάθεια έχοντας προηγουμένως κάποια πληροφορία, για παράδειγμα έχοντας δει κάποιον άλλο να το κάνει ή έχοντας πάρει beta.
Onsight: το ολοκληρώνω με την πρώτη προσπάθεια χωρίς προηγούμενη γνώση ή beta για το climb.
Project: μια διαδρομή ή problem που δουλεύεις επανειλημμένα επειδή δεν το έχεις ακόμη ολοκληρώσει. Το project μπορεί να κρατήσει από λίγες προσπάθειες μέχρι πολλές προπονήσεις.
ΤΟ INDOOR CLIMBING ΕΧΕΙ ΔΙΚΗ ΤΟΥ ΓΛΩΣΣΑ. ΚΑΙ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΤΗ ΜΑΘΕΙΣ.
Η ορολογία της αναρρίχησης δεν υπάρχει απλώς για να ακούγεσαι cool. Είναι ένας τρόπος να περιγράψουμε με ακρίβεια αυτό που συμβαίνει πάνω στον τοίχο.
Όσο περισσότερους όρους καταλαβαίνεις, τόσο πιο εύκολα μπορείς να επικοινωνήσεις με τον προπονητή και τους συνασκούμενούς σου, να αναλύσεις μια διαδρομή και, τελικά, να καταλάβεις καλύτερα τι ακριβώς κάνεις όταν σκαρφαλώνεις.
Και αυτό είναι το ωραίο με την αναρρίχηση: στην αρχή μαθαίνεις να κρατιέσαι από τον τοίχο.
Μετά αρχίζεις να μαθαίνεις πώς να τον διαβάζεις.
Βανάκας Γαβριήλ
B.Sc. Φυσική Αγωγή & Αθλητικές Επιστήμες
Υπαίθριες Αθλητικές Δραστηριότητες