Γίνε ο χειρότερος εχθρός της βαρύτητας!

Personal Coaching

Το Personal Coaching είναι για αναρριχητές που θέλουν να δουλέψουν πιο στοχευμένα και να ανεβάσουν πραγματικά την απόδοσή τους. Κάθε πρόγραμμα προσαρμόζεται στο επίπεδο, τις ανάγκες και τους στόχους σου, ώστε η προπόνηση να έχει συγκεκριμένο σκοπό και ξεκάθαρη κατεύθυνση.

Η διαδικασία ξεκινά με ένα Assessment, μέσα από το οποίο αξιολογούμε το επίπεδο, την τεχνική, τη φυσική κατάσταση, την κινητικότητα, τον συντονισμό και τις υπόλοιπες παραμέτρους που επηρεάζουν την αναρριχητική σου απόδοση. Με βάση τα αποτελέσματα, σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης με ορίζοντα τουλάχιστον 3 μηνών. Ακόμη και όταν επιλέξεις μόνο έναν μήνα, η προπόνησή σου εντάσσεται σε έναν ευρύτερο σχεδιασμό. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της συνεργασίας, τόσο μεγαλύτερος είναι και ο προπονητικός ορίζοντας.

Η προπόνηση γίνεται σε μικρά groups, ώστε να υπάρχει η ενέργεια και η αλληλεπίδραση της ομάδας, χωρίς να χάνεται η εξατομίκευση. Το περιεχόμενο και οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και τους στόχους κάθε αναρριχητή μέσα στο group.

Δουλεύουμε τεχνική και δεξιότητες αναρρίχησης, δύναμη και φυσική κατάσταση, κινητικότητα, κίνηση και συντονισμό και mental performance. Η ένταση και οι απαιτήσεις εξελίσσονται μαζί σου, ώστε η προπόνηση να παραμένει απαιτητική και αποτελεσματική.

Δεν προπονούμαστε απλώς περισσότερο. Προπονούμαστε με σχέδιο για να γίνουμε καλύτεροι.

Διάλεξε το πλάνο σου

Ποιο σπουδαίο avatar θα επιλέξεις για να σε οδηγήσει στην επιτυχία;
Τον εκρηκτικό Adam Ondra, την πρωτοπόρο Lynn Hill, τον ατρόμητο Chris Sharma ή την κυριαρχική Janja Garnbret;